- Для кого 👥Женщины, которые устали от вечной неидеальности, критики в адрес тела и еды, чувствуют, что РПП или компульсивное переедание мешают жить и работать.
- Главная проблема, которую решает 💡Разрыв между «надо быть идеальной» и реальным состоянием тела/самооценки, ведущий к хроническому стрессу, срывам, чувству вины и потере контроля над пищевым поведением.
- Главный результат 🎯Спокойное отношение к еде и телу, умение слышать себя, а не внутреннего критика, построение жизни и бизнеса из своих ценностей без борьбы с собой.
РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ
Чему вы научитесь в рамках школы?
Пройдя программу, вы перейдёте от борьбы с собственным телом к осознанному и гармоничному образу жизни
- Навык различения голода: Вы научитесь чувствовать разницу между физиологическим голодом и эмоциональными порывами, выбирая здоровое питание вместо заедания стресса.
- Работа с внутренним критиком: Вы сможете слышать своего «критика» без подчинения ему, мягко останавливая самобичевание и разрушительные мысли.
- Принятие тела: Вы освободитесь от требования «идеальной формы» как условия для полноценной жизни и начнёте принимать себя без борьбы.
- Умение выстраивать границы: Вы научитесь отстаивать свои интересы в еде, отношениях и работе без чувства вины за отказ.
ПРАКТИКА И АТМОСФЕРА
Фото с предыдущих потоков
Каждый поток — это не только лекции, но и нетворкинг, живые встречи в Казани и совместная работа над проектами.
УЧЕБНЫЙ ПЛАН
Подробная программа занятий
7 онлайн-лекций по 1,5 часа с групповыми встречами и практикой
- Механика пищевого поведения, отличия голода от эмоций
- Понимание принципов здоровых отношений с едой
- Анализ причин недовольства собой и своим телом
- Работа с дисциплиной, идеализацией и внутренними стандартами
- Практики снижения самокритики и остановки разрушительных мыслей
- Работа со стыдом, страхами и освобождение подавленных частей личности
- Формирование навыка заботы и любви к себе
ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ
Что говорят наши выпускники?
Реальные отзывы учеников, прошедших курс
О НАСТАВНИКЕ
Школу ведет
Катерина Шварцман
Катерина Шварцман
Катерина Шварцман, психолог с 4-летним стажем и личным опытом выхода из РПП. Автор лекций и курса по пищевому поведению.
Для кого не подходит
- 1тем, кто ищет «волшебную таблетку» и не готов внедрять финансовые привычки на практике01
- 2людям, которые не готовы брать ответственность за свои деньги и менять отношение к финансам02
- 3для тех, кто хочет быстрых лёгких денег без обучения, системы и дисциплины.03