Я вчера прочитала притчу, конец меня сильно конечно растрогал)) и сегодня решила во время ежедневной медитации попробовать именно сделать то же самое - попросить прощения у родителей. Само собой начала с папы, как с более легкого варианта (неосознанно, но потом поняла, почему). С мамой было сложнее. И если честно, простая такая практика, которая с ног на голову все перевернула - я все пыталась вернуть маме ее установки, стереотипы, сценарии. Каждый раз кода находила, проговаривала, что возвращаю с любовью и благодарностью. Но в этой "любви и благодарности" было всегда и много обиды ,которую я осознала только сегодня , когда попробовала попросить у мамы прощения (в медитации, мамы уже нет на Земле). И столько в этом осознании потенциала (я пока не поняла, какого, но чую прям ОНО - инсайт). И после медитации вспомнились мамины добрые поступки - со слезами на глазах)) а не только то, какая она "не такая" - обычно я искала "баги", чтобы исправить их. А тут можно просто просить прощения за это - за то, что судила, оценивала, и при этом наполняться любовью и радостью. @Ilina_kardanova , благодарю тебя за этот "инструмент" - возможно, я применила не по назначению, но мне помогло)))) а это считаю, главное) спасибо и благодарю за все, что ты делаешь. Тот вклад в каждого из нас и в эту школу - просто бесценно!

Мои инсайты ✨

🔸Чем больше радости, тем меньше действий . Нет эффективности 
🔸Вызвать эмоцию радости - поднять руки вверх (3 минуты держать) 
🔸Договориться - 😟, познакомиться😃
🔸В прошлом не копаться, постоянно задавая вопросы «почему», «зачем». Лучше подумать о будущем, планы на вечер, на завтра 
🔸Когда есть проблема , посмотреть ее со стороны наблюдателя. Другой человек может подсветить 
🔸Сигнал (аудиал, визуал, кинестетика) 
🔸Если начинаем менять убеждение, то легко реагировать 
🔸в переговорах у кого ресурс тот и победит 
🔸гнев на тебя - тебя уничтожают. Руку вперед, меняй позу и создавай действие которое сделаешь до конца ( пример : пойти выпить воду весь стакан до конца и т.д) 
🔸Любая динамика поможет растормошить тело
🔸аутоагрессия происходят когда хотят расслабиться 
🔸Обращай внимание когда чувствуешь что-то где это в теле

РЕЗУЛЬТАТЫ ПО ИТОГАМ ШКОЛЫ:

🌙 Сон и засыпание
Стала больше спать по ночам, меньше работаю в ночные смены

☀️ Утреннее состояние
В последние дни появилась тревожность с утра, понимаю, что перед сном скорее всего была с телефоном и убираю телефон за 30 минут до сна хотя бы, а еще научилась видеть причину этой тревожности (последние недели это именно финансовая история)
В целом утро стало продуктивнее (особенно последние 2 недели)

🌊 Эмоции и внутреннее состояние
Не застреваю в интенсивных чувствах, но вижу их (как сегодня было, потому что гнева было много, усталости и растерянности тоже, но к вечеру они сменились вдохновением и радостью от завершения процесса)

🤍 Контакт с близкими
Улучшились отношения с сыном
Появились границы в контактах с клиентами
Стала легче выражать злость на папу

💼 Работа и коммуникация
Стала общаться по-партнерски с малознакомым человеком в интернете и получаю положительную обратную связь (на следующей неделе будет 1 месяц дистанционного общения)

🪞 Отношение к себе
Стиль по настроению появился и доверие себе и своему телу

Главное открытие - контролера можно вывести в союзники, если его использовать по назначению, а не везде, где безопасно проявиться и 100% есть мужчины, готовые строить отношения и зрелые

Хочу поблагодарить Илину Карданову, за бесценный опыт. Благодаря Илине (@Ilina_kardanova) я получила новый опыт, ценные знания и познакомилась с интересными спикерами. Обучение было очень интересным и в комфортный обстановке, а практические задания оказались очень полезными. Желаю дальнейшего развития и процветания вашим будущим проектам.